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肌肉發達不只有健美運動員,柔道選手的身材了解一下

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肌肉發達不只有健美運動員,柔道選手的身材了解一下

談到肌肉男,大多人心里想到的就是強壯的健美運動員,不過很多運動如皮劃艇、拳擊、摔跤、柔道選手們,都擁有非常健美的肌肉身材,你可能還沒有見識過。

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很多柔道愛好者們都知道這位出生于格魯吉亞,希臘籍的Ilias Iliadis,他是2008年北京奧運會的希臘旗手,在網絡擁有接近10萬粉絲。

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在里約奧運會后宣布退役,但他如今依舊是一身肌肉,這是他和柔道學生Beka Gviniashvili(左)曬出的合照,看起來這塊頭和腹肌,并不遜色于很多健身達人!

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曾有媒體詢問,你獲得這樣健美身材的秘訣到底是什么?Ilias說:“沒有什么秘訣,只有刻苦的訓練,當我參加比賽前,每天需要訓練3次,上午7點,上午11點和下午6點。如今雖訓練強度并不如之前,但每天早上起床后都會練力量加一些有氧,對我來說,訓練從來沒有限制,也沒有過度訓練的說法。"

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他成功的背后都是日復一日的艱苦訓練,從沒有任何的借口。Ilias最艱苦的時候每天在寒冷的場館中訓練,沒有空調,沒有暖氣,只有冷水。

Ilias杠鈴臥推重量高達160公斤,寬握引體向上可以一次性的拉15個!如今雖然他更多的是從事教練的工作,但這樣的自律和對健身的態度,令很多網友感到贊賞!

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當然1995年出生的Beka也相當強壯,身高180cm,體重接近90公斤,他的胸肌看起來不輸自己的教練,于2013年,2014年和2015年獲得歐洲少年冠軍,目前是世界前二的柔道選手。

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所以不僅僅是健美運動,像很多運動項目都有很多肌肉男,雖然他們健身的目的不是為了圍度,但練成這樣的身材還是令人感到非常的敬佩的!

標題:肌肉發達不只有健美運動員,柔道選手的身材了解一下

網址:http://www.oexhd.icu/jianshen/2018/07/02/232965.htm


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