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緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

6人學習

緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

經過一整天的工作,相信不少小伙伴都會感到非常疲勞,這時候不妨來練練拉伸運動,下面給大家介紹10個普拉提工作,放松身心的同時還可以減肥!

1 站姿前屈滾動

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2 動態核心斜板系列

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3 大腿拉伸

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4 跪姿側踢腿

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5 雙腿伸展

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6平躺拍手

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7側面轉身

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8 游泳式

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9 腿側面練習

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10 仰臥起坐

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標題:緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

網址:http://www.oexhd.icu/jianshen/2018/11/10/407805.htm


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